(2 Голосов)
Карнитин для здоровья сердца
Полезное влияние, которое карнитин может оказать на сердечно-сосудистую систему, будет интересно каждому, но особенно больным коронарной болезнью сердца. Карнитин - важное вещество, необходимое вашему организму, чтобы поддерживать работу сердца. Медицинские исследователи обнаружили связь между низким уровнем карнитина в сердечной мышце и сердечной недостаточностью. Поэтому считается, что низкое производство или потребление карнитина некоторым людям может принести сердечные приступы. Карнитин также может принести и другую пользу сердцу: он может улучшить кровоток, поднять уровень хорошего HDL-холестерина, понижая уровень плохого LDL-холестерина. А это снижает риск возникновения коронарной болезни сердца.
Итак, если вы хотите иметь более здоровое сердце, если вы оправляетесь от сердечных проблем, или, если вы только хотите сократить ваши шансы развития проблем со здоровьем, следующая информация предоставит вам некоторые из необходимых вам фактов. Далее обсудим, как карнитин может помочь вам остаться "молодым душой."
Перед обсуждением исследований влияния карнитина на сердечно-сосудистую систему, было бы хорошо узнать кое-что о сердечно-сосудистой системе. Эта система состоит из сердца и сосудов: артерий, вен и капилляров. Обогащенная кислородом кровь циркулирует от легких к сердцу, а оттуда по артериям другим частям тела, поставляя кислород к каждой живой клетке. Деокисленная кровь с продуктами метаболизма доставляется через вены обратно к сердцу, которая качает кровь через легкие, обогащая ее кислородом. В то же время углекислый газ удаляется из крови и выводится из тела. Окисленная кровь через легочную вену возвращается обратно к сердцу. Этот процесс поддерживается постоянно на протяжении всей жизни.
Развитие артериосклероза, характеризуемого укреплением конъюктуры артерий, может поставить под угрозу функционирование сердечно-сосудистой системы. В частности, вид артериосклероза, вызывающий атеросклероз, характеризуется образованием артериальных повреждений, начинающихся с образования кровяных бляшок и в конечном счете приводящих к утолщению кровеносных сосудов. Это ограничивает, или может даже блокировать, поток крови в сердце и другие части тела.
Ограничение или блокировка кровеносных сосудов, которые поставляют кровь сердцу, может приводить к сердечной недостаточности. Так как сердце зависит от поставки кислорода для производства энергии, уменьшение притока крови, известное как ишемия миокарда, может вызвать стенокардию (грудную жабу) - вид боли в груди. Если приток крови к сердцу становится совершенно ограниченным или блокируется, то происходит инфаркт миокарда или сердечный приступ.
Клиническое исследование показали обратное взаимоотношение между уровнем карнитина в сердце и сердечной недостаточностью. Простыми словами, это означает, что вероятность проявления сердечной недостаточности выше у тех людей, чей уровень карнитина в тканях ниже нормального. Высокий уровень карнитина в сердечных тканях соответствует меньшему риску проявления сердечного приступа. Карнитин может также защитить тело от сокращения потока крови в сердце, которое, как вы уже знаете, может ослабить работу сердца и стать предпосылкой сердечному приступу.
Люди, которые страдают от ишемии (уменьшенный кровоток в сердце) миокарда и те, кто страдает от болей в груди, могут извлечь пользу от приема карнитина. Принимая эту добавку, они должны почувствовать снижение боли.
Ранние исследования анти-ишемических эффектов (улучшения кровотока) L-карнитина, выполнялись на лабораторных животных. При исследовании было замечено уменьшение повреждения тканей и анти-аритмичные эффекты. Это привело к дальнейшим исследованиям, сначала на животных, а затем и на людях. В обоих видах исследований общие результаты показали пользу от приема карнитина для больного сердца. В то же время одни исследования показывают положительные результаты, а другие не показывают никаких существенных улучшений. Однако, не было выявлено никаких отрицательных эффектов, оказываемых L-карнитином. Это говорит о том, что употребление карнитина для лечения сердечной болезни даст или положительные результаты, или никакие вообще.
В течение первых открытий роли карнитина для здоровья сердца группа медицинских исследователей обратили внимание на уровни карнитина в образцах сердечной ткани пациентов, перенесших пересадку сердца. Они обнаружили, что уровни карнитина ниже у пациентов с хроническим нарушением работы сердца по сравнению с контрольной группой, состоящей из образцов сердечной ткани, взятых у людей в пределах четырех часов после смерти по естественными причинами, не связанных с сердечнососудистыми причинами. Эти данные подтвердили обратную зависимость между низким уровнем карнитина в сердечной ткани и увеличением риска сердечной болезни.
Изучение, проводимое Р.Б. Синхом и его колегами, определило измеримую пользу от употребления L-карнитина в дозах 2 г в день в течение 28 дней. Изучение проводилось, используя 101 человека с подозрением на миокардиальный инфаркт, или сердечный приступ.
Испытуемые получали 2 г карнитина или плацебо в день. В ходе изучения не было зарегистрировано никаких побочных эффектов. В конце двадцати восьми дней, исследователи обнаружили снижение размера инфаркта в группе карнитина. (Инфаркт - область поврежденных или мертвых клеток, возникающая от уменьшения или отсутствия кислорода в тканях из-за ограниченного или блокированного потока крови.) Группа карнитина также испытала облегчение в грудной жабе; аритмии, или нерегулярной пульсации; повторном инфаркте.
В другом изучении, проводимом P. Davini , эффекты 4 г карнитина в день были исследованы в людях с диагнозом миокардиального инфаркта. В этом изучении, 81 человек получал карнитин в течение одного года, в добавление к шаблонной наркотической терапии. При сравнении с контрольной группой, не получавшей карнитин, группа карнитина показала улучшение в сердечной норме, качестве жизни, и продолжительности жизни.
Исследования также показывают, что карнитин может улучшить толерантность упражнения и сердечную функцию в людях с замедленной сердечнососудистой функцией. Например, в 1983, Доктор T. Kamikawa и коллеги исследовали эффекты карнитина в дозах 900 мг в день на выполнение упражнений людьми с устойчивой грудной жабой. В течение первых четырех недель, все пациенты получали плацебо. Затем в течение 12 недель они получали 900 мг карнитина в день.
Испытательные упражнения проводились после четырех недель принятия плацебо, после 4 и 12 недель терапии карнитином. Исследователи определили, что употребление карнитина производит улучшения в толерантности упражнения уже через четыре недели дополнительного использования. В добавок, двое испытуемых вообще освободились от грудной жабы в конце исследуемого периода.
Недавно, в 1998, Доктор Эрик Brass и Доктор Вильгельм R. Hiatt издали обзорную статью «Роль карнитина и добавка карнитина в течение упражнения для мужчин и индивидуумов с особыми потребностями». Их обзор научной литературы выявил, что терапия карнитином, возможно, улучшила бы выносливость в упражнениях у людей с проблемами циркуляции.
Чтобы извлечь пользу, описанную в научных исследованиях, важно употребление правильного количества карнитина. Для пищевых целей или как часть программы, укрепляющей сердечнососудистую систему, 500 - 1,500 мг карнитина в день должны поддерживать его уровень в тканях. Меньшие дозы (100 – 500 мг), возможно, также полезны, если принимаются регулярно.
Если вы страдаете от сердечнососудистой болезни или находитесь в риске развития таких болезней, консультируйтесь со своим доктором и скажите ему или ей, что вы заинтересованы в использовании карнитина и других добавок в качестве части вашей пищевой терапии. Если ваш доктор незнаком с пользой от карнитина, он или она должна консультироваться со справочной секцией и читать отобранные научные издания. Большинство кардиологов знакомы с эффектами, которые могут проявить карнитин и другие добавки. Терапевтические дозировки использованные в клинических исследованиях составляют от 2 до 4 г L-карнитина в день. Меньшие дозы, в размере 1 г в день оказывают значительно меньший эффект.
Другие добавки, способные помочь с заболеваниями сердечнососудистой системы: кофермент Q10, витамин E, витамин C, каротиноиды, фолиевая кислота, витамин B6, витамин B12, чеснок, соевый протеин, биофлавоноиды, липоевая кислота, пантетин, магний, L-аргинин, L-таурин, кальций, боярышник, виноградный экстракт, пикногенол. Конечно, вы должны читать доступную литературу о таких добавках перед тем, как вы будете включать их в ваш пищевой режим.
Но не забывают, что никакое количество лекарств или добавок не заменит благоприятные оздоровительные воздействия следования низкожировой диете с высоким содержанием клетчатки фруктов и овощей. Также крайне важными для сердечнососудистого здоровья являются поддержание здорового веса тела и следование регулярной программе упражнений.
В ЧЕМ ЕЩЕ КАРНИТИН МОЖЕТ ПОМОЧЬ
Есть и другие полезные эффекты карнитина, которые вас, возможно, заинтересуют.
Карнитин помогает мужской половой силе. В 1979, Норвежские исследователи обнаружили связь между уровнями карнитина и жизнеспособностью спермы. Но этого не было, пока почти двумя десятилетиями позже Итальянские исследователи проводили значительное исследование эффектов применения карнитина мужчинами с астеноспермией, со снижением живучести спермы. Доктор Коста и коллеги давали 3 г карнитина в день в разделенных дозах (1 г после каждой еды) 100 мужчинам с астеноспермией в течение четырех месяцев.
В конце этого периода были оценены образцы спермы, и к восторгу исследователей и испытуемых, было отмечено увеличение в количестве спермы и подвижности спермы. Исследователи заключили, что употребление карнитина, возможно, улучшает качество спермы в мужчинах с астеноспермией и подчеркивали, что это может быть полезным лечением в случаях этой таинственной, но общей причины бесплодия.
Некоторые другие питательные вещества, которые, кажется, выгодны для повышения мужского изобилия, включают цинк, vitamin C, vitamin B12, и l-аргинин. К тому же, с тех пор, как изучения показали, что алкоголь ядовит для мужской воспроизводительной системы, хорошая идея - исключить или ограничить потребление алкоголя. Кроме того, было бы хорошо ограничить или исключить использование табака, так как это, возможно, имеет неблагоприятный эффект на воспроизводительную систему.
Употребление карнитина может также помогать в некоторых случаях хронического синдрома усталости. Некоторые из симптомов этого синдрома включают боль мускулов и соединений, депрессии, беспокойства, раздражительности, головных болей, кишечных проблем, и потери аппетита.
Литература:
Borum, Peggy R, "Role of carnitine during development," Canadian Journal of Physiology and Pharmacology 63 (1985): 571-576.
Borum, Peggy R, "The role of carnitine in enhancing physical performance," in Food Components to Enhance Performance: An Evaluation of Potential Performance-Enhancing Food Components for Operational Rations, Bernadette M. Marriott, Editor, Committee on Military Nutrition Research, National Academy Press, Washington, D.C. (1994): 433-452.
Bowman, B, "Acetyl-L-carnitine and Alzheimer's disease (review)," Nutrition Reviews 50, No. 5 (1990): 142-144.
Brass, Eric P and William R Hiatt, "The role of carnitine and carnitine supplementation during exercise in man and in individuals with special needs," Journal of the American College of Nutrition Vol. 17, No. 3 (1988): 207-215.
Brevetti, G, et al., "Increases in walking distance in-patients with peripheral vascular disease treated with L-carnitine: a double blind, crossover study," Circulation (1988): 767-773.
Bruno, G, et al., "Acetyl-L-carnitine in Alzheimer Disease: a short-term study on CSF neurotransmitters and neuropeptides," Alzheimer Disease and Associated Disorders 9, No. 3 (1995): 128-131.
Cerretellia, P and C Marconi, "L-carnitine supplementation in humans. The effects on physical performance," International Journal of Sports Medicine Vol. 11, No. 1 (1990): 1-14.
Cherchi, A, et al., "Effects of L-carnitine on exercise tolerance in chronic stable angina: a multicenter, double blind, randomized, placebo controlled crossover study," International Journal of Clinical Pharmacology, Therapy and Toxicology, Vol. 23, No. 10 (1985): 569-672.
Costa, M, et al., "L-carnitine in idiopathic asthenozoospermia: a multicenter study," Adrologia Vol. 26 (1994): 155-159.
Davini, P, et al., "Controlled study on L-carnitine therapeutic efficacy in post-infarction," Drugs Under Experimental and Clinical Research Abstract (1992). Editorial, "Male reproductive health and environmental estrogens," The Lancet Vol. 345, No. 8955 (1995): 933-935.
Ferrari, R, et al., "The metabolic effects of L-carnitine in angina pectoris," International Journal of Cardiology (1984): 213-216.
Genger, H, et al., "Carnitinspiegel wahrend der schwangerschaft," Zeitschrift fur Geburtshilfe Und Perinatologie Vol. 192 (1998): 134-136.
Giamberadino, MA, et al., "Effects of prolonged L-carnitine administration on delayed muscle pain and CK release after eccentric effort," International Journal of Sports Medicine Vol. 17, No. 5 (1996): 320-324.
Giovannine, M, et al., "Is carnitine essential in children?" The Journal of International Medical Research Vol. 19 (1991): 88-102.
Goa, Karen L and Rex N Brogden, "L-Carnitine," Drugs 34 (1987): 1-24.
Gorostaga, EM, et al., "Decrease in respiratory quotient during exercise following L-carnitine supplementation," International Journal of Sports Medicine Vol. 10, No. 3 (1989): 169-174.
Harpey, Jean-Paul, et al., "Sudden infant death syndrome and inherited disorders of fatty acid beta-oxidation," Biology of the Neonate Vol. 58 (suppl 1) (1990): 70-80.
Hohasen, Liv and Thomas Bohmer, "Motility related to the presence of carnitine/acetyl-carnitine in human spermatozoa," International Journal of Andrology Vol. 2 (1979): 202-210.
Kaats, Gilbert R, et al., "The short-term therapeutic efficacy of treating obesity with a plan of improved nutrition and moderate caloric restriction," Current Therapeutic Research Vol. 51, No. 2 (February 1992): 261-274.
Kamikawa, T, et al., "Effects of L-carnitine on exercise tolerance in patients with stable angina pectoris," Japanese Heart Journal (1984): 587-597.
Marconi, C, et al., "Effects of L-carnitine loading on the aerobic and anaerobic performance of endurance athletes," European Journal of Applied Physiology 54 (1995): 131-135.
Masumura, Y, et al., "Myocardial free carnitine and fatty acylcarnitine levels in patients with chronic heart failure," Japanese Circulation Journal Vol. 54 (1990): 1471-1476.
Melegh, Bela, "Carnitine supplementation in the premature," Biology of the Neonate Vol. 58 (suppl 1) (1990): 93-106.
Novak, Milan, "Carnitine supplementation in soy-based formula-fed infants," Biology of the Neonate Vol. 58 (suppl 1) (1990): 89-92.
Paolisso, G, et al., "Oxidative stress and advancing age: results in healthy centenarians," Journal of the American Geriatrics Society (abstract) 46 (1998): 833-838. Paulson, DJ, "Carnitine deficiency-induced cardiomyopathy," Molecular and Cellular Biochemistry 180 (1998): abstract.
Plioplys, Audrius V and Sigita Plioplys, "Amantadine and L-carnitine treatment of chronic fatigue syndrome," Neuropsychobiology Vol. 35 (1997): 16-23.
Plioplys, AV and S Plioplys, "Serum levels of carnitine in chronic fatigue syndrome: clinical correlates," Neuropsychobiology Vol. 32 (1995): 132-139.
Rai, G, et al., "Double-blind, placebo-controlled study of acetyl-L-carnitine in patients with Alzheimer's dementia," Current Medical Research and Opinion 11 (1990): 638-647.
Rubaltelli, Firmino F, et al., "Carnitine and the premature," Biology of the Neonate Vol. 52 (suppl 1) (1987): 65-77.
Schoderbeck, M, et al., "Pregnancy-related changes of carnitine and acylcarnitine concentrations of plasma and erythrocytes," Journal of Perinatal Medicine Vol. 23 (1995): 477-495.
Shick, Siao Mei, et al., "Persons successful at long-term weight loss and maintenance continue to consume a low-energy, low-fat diet," Journal of the American Dietetic Association Vol. 98, No. 4 (April 1998): 408-413.
Shigenaga, Mark K, Tory M Hagen, and Bruce N Ames, "Oxidative damage and mitochondrial decay in aging," Proceedings of the National Academy of Sciences in the USA Vol. 91 (1994): 10771-10778.
Singh, RB, et al., "A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of L-carnitine in suspected acute myocardial infarction," Postgraduate Medical Journal 72: (1996): 45-50.
Spagnoli, A, et al., "Long-term acetyl-L-carnitine treatment in Alzheimer's disease," Neurology 41 (1991): 1726-1732.
Vecchiet, L, et al., "Influence of L-carnitine administration on maximal physical exercise," European Journal of Applied Physiology 61 (1990): 486-490.
Vitali, G, et al., "Carnitine supplementation in human idiopathic asthenospermia: clinical results," Drugs Under Experimental and Clinical Research Vol. XXI, No. 4 (1995): 157-159. Watanabe, Shigeyuki, et al., "Effects of L- and DL-carnitine on patients with impaired exercise tolerance," Japanese Heart Journal Vol. 36 (1995): 319-331.
Werbach, Melvyn R, "Sperm counts and motility improve with nutrients," Nutrition Science News Vol. 3, No. 12 (December 1998): 628.
Thou Sufeng, et al., "L-carnitine's effect on comprehensive weight loss program in obese adolescents," Acti Nutrimenta Sinica Vol. 19, No. 2 (June 1997): 146-151.
Автор: Daniel Gastelu, M.S., MFS
Перевод и адаптация Кулагин Роман
www.SUPPLEMENTFACTS.COM tm
Читать Все о карнитине. Часть 1