Главная Питание Качай тестостерон натуральными методами. Как повысить уровень тестостерона



Качай тестостерон натуральными методами. Как повысить уровень тестостерона

E-mail Печать

(65 Голосов)

Качай тестостерон натуральными методами. Как повысить уровень тестостерона      Мышцы наращивает тестостерон. Чем больше гормона тестостерона у вас в крови, тем больше  будет рост мышечной массы. Это вер­ное утверждение побуждает кое-кого из любителей сыграть в "русскую рулетку" со стероидами, заранее зная, что в таком  случае вопрос будет поставлен так: или мышцы, или здоровье? Выбрав мышцы, «экстремал» всегда проигрыва­ет. Кстати, еще и из-за того, что к праведной цели нельзя прийти неправедным путем. Идите верной до­рогой! Примените безопасные технологии увеличения натуральной секреции тестостерона, и вы не только получи­те огромные мышцы, но и гарантированно укрепите свое сексуальное здоровье и жизненные силы!

Как повысить уровень тестостерона. Метод №1: Увеличение количества рецепторов.

Чем больше гормональных рецеп­торов имеет мышечная клетка, тем больше она может усвоить тестостерона. Выход: увеличивать число рецепторов тестостерона при помощи проверен­ных пищевых добавок. Наука заверяет: такое возможно в любом воз­расте! Чем больше рецепторов, тем больше мышц!

ПОСЛЕ ТРЕНИНГА:  БЕЛКИ+УГЛЕВОДЫ

Сразу после тренировки принимайте 40 г сывороточного белка и 40-100 г «быстрых» углеводов. С одной точки зрения официальной науки этот совет звучит абсурдно. Многочисленные опы­ты доказали, что немедленный прием пи­щи после физических нагрузок приводит к резкому падению уровня тестостерона в крови. Кажется, так мы вредим сами себе. Однако опыт показывает обратное: мышцы растут, да еще как!

Долгое время данный парадокс оставал­ся для спортивной медицины загадкой. И вот, секрет раскрыт. Американские ученые обнаружили, что резкое понижение уровня тестостерона в плазме крови объясняется аккордным «впитыванием» этого гормона мышечными клетками. Более  того, внутри клеток увеличивается число активных рецепторов тестостерона. Таким образом, под воздействием коктейля из сывороточного белка и «быстрых» углево­дов уставшие мышцы могут усваивать непри­вычно много тестостерона. Это и стано­вится причиной ярко выраженного ана­болического эффекта. Атлеты, которые прини­мают сразу после тренинга белково-углеводную смесь, наращивают больше мышц, даже если в их рационе наблюдается дефицит белка.

Советуем принимать белково-углеводную смесь и утром, сразу после пробуждения. В утренние часы в организме так же много тестостерона, как и после тренировки со свободными весами или используя тренажеры как на сайте www.elitesport.com.ua. Каза­лось бы, такая рекомендация вряд ли срабо­тает, ведь вы не ощущаете мышечной усталости, которая «отмыкает» клетки для тестостерона. Однако в научной среде есть мнение, что ключевой фактор - не сама усталость мышц, а состояние послетренировочного катаболизма. Утром в организме на­блюдается пик катаболического гормо­на -  кортизола, поэтому прием сывороточ­ного белка на пару со сладкой белой бу­лочкой тоже должен сработать.

Сразу после тренировки, даже прямо в раздевалке примите заранее приготовленный белковый коктейль на основе 40 г сывороточного протеина, а также 40-100 г «быстрых» углеводов в виде сдобы с джемом или фруктов. По утрам после пробуждения принимайте 20-40 г сыво­роточного белка и 20-40 г «быстрых» углеводов (яблоки, банан и пр.).

КАРНИТИН

Это вещество вырабатывается самим организмом человека. Карнитин транспортирует жиры внутрь митохондрий, где они становятся живой энергией клетки. Если принимать карнитин дополнительно, митохондрии «сожгут» больше жира. Поэтому добавки с карнитином считаются «жиросжигающими». Однако совсем недавно наука открыла у карнитина но­вое ценное свойство - карнитин способствует росту рецепто­ров тестостерона внутри клеток, увеличивает их число. Благодаря карнитину увеличивается стати­стика захвата рецепторами молекул тестостерона.

Принимайте 1-3 г карнитина в форме L-карнитина, ацетил-L-карнитина или   L-карнитина-L-тартрата после про­буждения, а также перед тренировкой и сразу после ее окончания.

Как повысить уровень тестостерона. Метод №2: Больше свободного тестостерона!

Не всякий тестостерон подходит мыщцам. Большую часть молекул главного гормона-анаболика захватывают белки крови. Они цепко держат тестостерон и не дают ему перемахнуть через клеточную мембрану. Мышцам нужны только те молекулы, которые сумели увернуться от белков крови, и остались свободными. Спасти положение могут добавки, которые парализуют клейкие белки крови.

ТОНГКАТ АЛИ (ЭВРИКОМА)

Как вы думаете, какое количество тестостерона расходуется на рост ваших мышц? Не более 2%. Даже еще меньше, по­скольку в тестостероне кроме мышц отчаянно нуждаются половая система, печень и волосяные фолликулы. А что с остальным тестостероном? Согласно науке, 44% этого гормона нейтрализу­ется клейкими белками-глобулинами, а остальные 54% - аль­буминами и другими белками. Не нужно оби­жаться на все эти белки. Те­стостерон готов растить все подряд, включая опухоли. Поэтому ограничение количества  биоактивного   гормона  - разумная мера. Однако мышцы атлета способны «переварить» боль­ше свободного тестостерона. Как же им помочь? Благодаря экстракту ма­лайзийской травы эврикомы, известной еще под оригинальным названием тонгкат-али. В ряде сравнительных экспериментов экстракт гарантированно по­вышал удельный вес свободного тесто­стерона на 16%, при этом без вредных побочных последствий. Это настоящая сенсация, поскольку в отличие от меди­цинских препаратов растительный экс­тракт никак не затрагивает репродуктивную систему и не вредит ей. Пищевая добав­ка всего лишь ограничивает актив­ность клейких белков. В результате свободного тестостерона в крови становится больше. Попутно эврикома снижает се­крецию кортизола, а это приводит к сме­щению гормонального равновесия в сторону анаболизма.

Употребляйте 100-300 мг экс­тракта тонгкат-али (эврикомы) утром, за полчаса-час до тренировки и перед сном. Через 2 месяца сделайте перерыв на 2-4 недели.


На заметку: жарким летом хорошим отдыхом будет отдых в частных пансионатах в Затоке на полуострове в устье реки и берегу Черного моря.

ФОРСКОЛИН

Экстракт растения колеус форсколи - это средство для гарантированного увеличения уровня свободного тестосте­рона. Наука установила, что этот растительный экстракт действует на гормональную секрецию неоднозначно. С одной стороны, он повышает производство тестостерона клетками Лейдига, а с другой - ограничивает активность белков крови.

Препараты, разовая порция ко­торых содержит не менее 20-50 мг форсколина  принимают  2-3 раза в день согласно инструкции.

Как повысить уровень тестостерона. Метод №3: Меньше эстрогена!

Эстроген - это женский половой гормон. Не верится, но он есть у всех мужчин, включая Джея Катлера. Откуда берется гормон эстроген, о котором известно, что он снижает мышечную массу, растит жир и задерживает воду? Оказывается, энзим ароматаза превращает в эстроген наш мужской тестостерон. Так природа защищается от избытка гормона андрогена, который обладает потенциальной опухолевой активностью. Если помешать вляинию ароматазы, больше тестостерона достанется нашим мышцам. Такое возможно благодаря новейшим пищевым добавкам.


alt


6,17 КЕТО-ЭТИОХОЛИВ-3-ОЛ  ТЕТРАГИДРОПИРАНОЛ

С первого раза выговорить название этого соединения не выйдет. В качковом обиходе его сократили до последней части формулы - тетрагидропиранол. Это соединение входит в со­став многих препаратов для улучшения потенции, которые широко продаются по всему миру. Секрет тетрагидропиранола довольно прост. Это очень эффективный блокатор ароматазы - энзима, который пре­вращает тестостерон в эстроген. Дей­ствие этого соединения обладает большой силой. Во время одного из многочислен­ных экспериментов спортивных ученых тетрагидропиранол опробовали на силовых атлетах. Через 2 месяца приема уровень общего тестостерона у них вырос на 285%. т.е. практически втрое, а уровень свободно­го тестостерона - на 625%!

Ищите добавки, разовая доза которых содержит не меньше 50-100 мг тетрагидропиранола. Принимайте эту до­бавку вместе с последним приемом пищи перед сном. Циклируйте прием добавки. После 2 месяцев приема сделайте перерыв на 2-4 недели.

6-ОXО (3,6, 17-АНДРОСТЕНЕТРИОН)

Чтобы не путать качков, добавку назва­ли коротко - 6-0X0. Впрочем, на этикетке вы всегда прочитаете и другое название: 3,6,17-андростенетрион. Это вещество  обладает мощно выражен­ным действием и продается, как отдель­ная добавка. Эффект 6-ОХО также связан с блокадой ароматазы. Экс­перименты выявили среднестатистиче­ское воздействие добавки на уровень свободного тестостерона. Че­рез 2 месяца приема 6-ОХО этот важнейший для атлета показатель, практически, удваивается.

Употребляйте до­бавку вместе с последним приемом пищи перед сном. Циклируйте прием добавки. После 6-8 недель прие­ма обязательно сделайте перерыв на 2-4 недели.

Как повысить уровень тестостерона.  Метод №4: Меньше кортизола!

Тестостерон наращивает мышцы, а кортизол разрушает. Это называется гормональным равновесием. Так мы защищены от чрезмерных габаритов и, как следствие, повышенной потребности в питании. Казалось бы, сопротивляться этому нельзя, ведь это равновесие намертво впечатано в наши гены. Тем не менее, шанс на обходной маневр оста­ется. Внутри клетки мышцы тестостерон и кортизол борются за одни и те же гормональные рецепторы. Помогите тестостерону и оттолкните кортизол от рецеп­торов с помощью пищевых добавок, проверенных временем.

ВСАА

Силовой атлет не может обой­тись без дополнительного приема ами­нокислот ВСАА - валина, изолейцина и лейцина. Аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой являются не­заменимыми, они не синтезируются вну­три организма. Восстановить запасы ВСАА можно только благодаря особой сбалансированной диете, ну а кто из нас имеет личного диетолога? Быстрый прогресс современного бодибилдинга связывают с недавним по­явлением в его арсенале аминокислот ВСАА в свободной форме. Регулярный прием BCAA всегда отзывается ощутимым  приростом  мышечной  массы.

Ученые выяснили, что дело не только в успешном восполнении запасов ВСАА, но и в скелетных мышцах. Аминокислоты ВСАА к тому же блокируют секрецию кортизола. Уже через месяц приема ВСАА уровень кортизола становится меньшим  на 45%!

Употрябляйте 5-10 г аминокис­лот ВСАА утром, когда секреция кортизола достигает суточного пика. Это поможет усилить анаболиче­ский потенциал тестостерона. Обязательно принимайте ВСАА в коли­честве 5-10 г перед тренировкой, а так­же сразу после ее окончания.

ФОСФАТИДИЛСЕРИН

Соединение относится к жирам, од­нако не способно накапливаться под ко­жей. Употребление фосфатидилсерина в виде добавки к рациону у силовиков привело к неожиданному эффекту - уровень кортизола после тре­нировки значительно понизился. Эти данные были перепроверены и стали основанием для производства пищевой добавки под тем же названием. Она гарантиро­ванно снижает секрецию кортизола, происходящую в ответ на трениро­вочный стресс.

Принимайте по 800 мг фосфати­дилсерина утром, после пробуждения, и сразу после окончания тренировки.

 

Супер Рецепт - Как повысить уровень тестостерона натуральными методами.

Утром сразу                 20-40 г сыворотки + 20-40 г «быстрых» углеводов
после                          1-3 г карнитина
пробуждения               100-300 мг эврикомы*
                                   20-50 мг форсколина
                                   5-10 г ВСАА
                                   800 мг фосфатидилсерина

За полчаса                   1-3 г карнитина
до тренинга                 100-300 мг эврикомы*
                                   20-50 мг форсколина
                                   5-10 г ВСАА

Сразу после                 40 г сыворотки + 40-100 г «быстрых» углеводов
тренинга                      1-3 г карнитина
                                   5-10 г ВСАА
                                   800 мг фосфатидилсерина

Перед сном                 20-50 мг форсколина
                                  50-1ОО мг  6, 17 кето-этихолив-3-ол тетрагидропиранол 1

                                           или 6ОО мг 6-ОХО*

* Данная добавка подлежит циклическому приему. Через 6-8 недель сделайте перерыв на 2-4 недели.!!!

 

В заключении стоит остановиться на «популярном» для спорта методе повы­шения уровня тестостерона - приеме стероидов. В 30-е годы прошлого века тестостерон удалось синтезировать из холестерина. Повышение потенции, полу­ченное с помощью стероидов (аналогов тестостерона, полученных искусственно), стали выдавать за возвращение молодости, и первое время вокруг стероидов воца­рилась эйфория. Потом она спала, поскольку «омоложение» во мно­гих случаях обернулось раком простаты. Второе рождение стероидов произошло в 60-е годы, когда они пришли в спорт. К тому времени спорт стал другим. Он приносил большие деньги. Атлеты стали похожи на боевых петухов, кото­рых выставляли на арену "сильные мира сего". Главным для атлетов была победа, ну а то, что она приобретается ценой здоровья посаженных на стероиды спортсменов, мало кого занимало.

Что же касается лю­бителей, то они сразу же стали объек­том  наркодиллеров,  торгующих новым и необычным под­польным товаром - искусственными аналогами тестостерона. Исходный синтетический тестостерон очень дешев. Смешанный с грошовым маслом и разлитый по ампулам, он приобретает дороговизну элитного фармацевти­ческого препарата. Как и в случае с обычными наркотиками, дилер  берется уверять вас в полной безо­пасности стероидов. На самом деле, для организма тестостерон - системообразующий гормон. Поскольку для роста мышц требуются очень высокие дозы сте­роидов, их воздействие на механизм гормональной секреции можно сравнить с уда­ром кувалды. Иногда как «аргу­мент» рассказывают истории о много­летнем и регулярном приеме стероидов, от которых  никто не умер. Да, смерть в таких случаях обычно происхо­дит от инфаркта миокарда. Как бы там ни было, пусть злостный пользователь стероидов спустит свои брюки и покажет за­интересованным зрителям свои смехотворно усохшие половые органы, или поведает, ценой каких невероятных фарма­цевтических ухищрений ему удалось возвратить им хотя бы часть натурального раз­мера. Главное побочное действие стероидов - это первичное обострение сексуальности, после которого следует импотенция и фертильность - мужское бесплодие.

После первой инъекции новичок обычно чувствует прибавку сил. Он ли­кует. Ему кажется, что теперь конечная цель находится от него на расстоянии вытянутой руки. Каждая новая инъек­ция, якобы, будет растить массу. Но со временем генетические ресурсы роста истощаются. С генетикой не поспо­ришь. Од­нако отказаться от приема стероидов любитель уже не в силах. Брось стероиды, и накопленная мышечная масса рухнет, как карточный домик.

Дело в том, что организм, который перекормили синтетическим тестостероном, перестает производить свой собственный тестостерон. Так что, глав­ный разрушитель мышц кортизол остается наедине в гормональном обмене.  Килограммы мышц, на которые ушли годы тяжелого тренинга, он «съедает» за считанные месяцы. Так что постоян­ный прием стероидов многие культури­сты ведут вынужденно. Получается что-то типа гормонозаместителыной тера­пии, когда синтетический аналог гормона вводится взамен отсутствующего. Получается, что  многолетний пользователь сте­роидов покидает бодибилдинг ду­раком - нет ни мышц, ни здоровья.

В нашем спорте есть только один верный путь - увеличение натуральной секре­ции тестостерона с помощью пищевых добавок. Только в таком случае уровень тестостерона не повышается сверх заданной природой физиологиче­ской нормы. В  ином случае лома­ется «ось» всего сложнейшего механиз­ма гормональной регуляции, который включает около 3 тысяч гормоноподобных агентов. Лечить столь масштабные по­ражения процессов жизнедеятельности медицина, к сожалению, пока не научилась.

 

 

Похожие статьи:

Последнее обновление ( 20.12.14 20:31 )  

Поделиться:  

Комментарии ВКонтакте

Если у вас нет аккаунта Вконтакте, используйте форму ниже

Комментарии  

 
0 #19 Ef 06.02.2014 17:18
По поводу блокаторов ароматазы - есть ссылки на исследования,ка кие там побочки и тд? Хочу взять такой Novedex XT от Gaspari и вот терзаюсь сомнениями,22 года,тесто в пределах нормы,но не шибко много свободного,брат ь - нет?Подскажите
Цитировать
 
 
0 #18 speednew 18.11.2012 20:15
Цитирую filip:
Ну впринципе нормально написано, я бы еще посоветовал для повышения тестестерона принимать Трибестан, это не химия, а оченьхорошая натуральная штука и не БАД. Мне помог в свое время.

трибестан это и есть трибулус
Цитировать
 
 
+1 #17 boxer 30.10.2012 17:27
Фосфатидилсерин http://www.iherb.com/phosphatidyl-serine?l=ru&rcode=opu595- добавка, полезная для мозга, способствует нормализации функции медиатора, минимизирует возрастные потери клеток мозга. Можно купить в магазине iherb.com по цене от 18 долларов за 60 капсул. Там же есть протеин, карнитин, креатин и другие добавки по выгодным ценамм. Eсли вы решите сделать первый заказ на сумму больше 40 долларов, то введя код opu595 получите скидку в 10 долларов ! При заказе меньше 40 долларов-скидка $5. Плюс-при покупке на сумму от 40 долларов-бесплатная доставка! Будьте здоровы.
Цитировать
 
 
0 #16 filip 19.10.2012 20:58
Ну впринципе нормально написано, я бы еще посоветовал для повышения тестестерона принимать Трибестан, это не химия, а оченьхорошая натуральная штука и не БАД. Мне помог в свое время.
Цитировать
 
 
+4 #15 Speednew 21.11.2010 19:03
По моему проще купить трибулуса или экдыстерона пачку в аптеке или у продовца спорт питания и принимать по розсчету на массу тела, каждый день до еды! А не искать:
ФОРСКОЛИН который выжат ИЗ РОСТЕНИЯ, и ФОСФАТИДИЛСЕРИН который ВХОДИТ В СОСТАВ ЛИЦЕТИНА!!! А тем более
ЭВРИКОМУ, которое сама по себе УНИКАЛЬНОЕ РАСТЕНИЕ, ВОТ ТОЛЬКО ЕГО ДОСТУПНОСТЬ И ЦЕНА ОСТАЕТЬСЯ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО!!! К чему эта зацикленность? То что вы начитали про их свойства в фарма справочниках поражает грани моего сознания, но Вы его хоть видели? Вы употребляли его? Вы соблюдаете пропорции в приеме:
Утром сразу после пробуждения-20-40 г сыворотки + 20-40 г «быстрых» углеводов 1-3 г карнитина 100-300 мг эврикомы*
20-50 мг форсколина 5-10 г ВСАА 800 мг фосфатидилсерин а???
Цитировать
 
 
+5 #14 Speednew 21.11.2010 19:02
С тестостероном закончили! По поводу добавок никто против ничего не имел, просто подчеркнул, что это все не для новичков, а для знающих людей! Это все работает, спору нет! Но его не реально достать, а из того что реально досатать, большенство не каждому по карману!!!
Цитировать
 
 
-3 #13 Фармацевт 11.11.2010 02:00
ФОРСКОЛИН ЭТО ВЫТИЖКА ИЗ РОСТЕНИЯ, А ФОСФАТИДИЛСЕРИН ВХОДИТ В СОСТАВ ЛИЦЕТИНА!!! СТАТЬЯ ПРАВИЛЬНО НАПИСАНА!
ЭВРИКОМА УНИКАЛЬНОЕ РАСТЕНИЕ, ВОТ ТОЛЬКО ЕГО ДОСТУПНОСТЬ И ЦЕНА ОСТАЕТЬСЯ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО!!!
ЧТО РЕАЛЬНО КУПИТЬ ЭТО СЕАЛЕКС 12капс ПО 125мг ЭВРИКОМЫ В КАЖДОЙ А ЦЕНА ПОРЯДКА 900руб!!!
Цитировать
 
 
+2 #12 Speednew 30.09.2010 15:08
О, статейку уже подкоректирывал и!
БЫЛ"Чем больше гормона тестостерона у вас в крови, тем больше мышечная масса."
СТАЛ"Чем больше гормона тестостерона у вас в крови, тем больше будет рост мышечной массы." Согласен, правильно:)
И про тестостерон у женьщин комментарий немного изменился!!!С начала не выделялся, теперь выделяеться но в меньшем количестве)))
Спасибо! С радостью поучавствую в форуме, вот только что-то с регистацией проблемки пока, письмо на майл не приходит(((Буду рад)))
Цитировать
 
 
0 #11 Romanus 30.09.2010 12:34
Speed, учавствуйте в обсуждениях на форуме... ;-)
Цитировать
 
 
+1 #10 Speed 30.09.2010 12:31
Наконец-то пришли к согласию :-) Рад был пообщяться со знающим человеком! Спасибо, за общение!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Вход в качалку

Забыли пароль?
Регистрация

Видео Онлайн



Фотогалерея - Новые фото