"Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я постарался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам." (Майк Ментцер)
Читать полностью Добавить комментарий
В этом книге приводится ещё один метод тренировок с примерами программ для новичков и профессионалов, раскрывается секрет, как стать обладателями "больших рук".
Интенсивная программа тренировок от доктора Дардена, расчитанная на 6 недель и направленная на увеличения объёма рук. Программа основана на суперсетах и негативных повторениях. Автор обещает прибавление, по крайней мере, 1,5 см на лучшей руке и 1 см на предплечье.
Ещё одна хорошая книга о бодибилдинге. В ней описывается правильная техника, а также основные ошибки, допускаемые новичками и не только. Также книга содержит необычную силовую тренировочную программу.
Высокоинтенсивный тренинг. Книга описывает основные принципы ВИТа, самой эффективной, по мнению многих учёных, докторов и бодибилдеров, техники составления программ тренировок и выполнения упражнений.
Литература