Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого
вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области
методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и
отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не
просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение.
Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки –
может оказать существенную помощь на этом пути.Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
Читать полностью Добавить комментарий
Венди Лей в своей книге "Арнольд" рассказывает о подробностях жизни Арнольда Шварценеггера, которые не вошли ни в автобиографию Арнольда Шварценеггера, ни в другие официальные источники. Автор рассказывает о детстве Арнольда, его отношениях со Сталлоне, личной жизни. 
В течение следующих нескольких месяцев данного курса вам предстоит испытать совершенно 
"Мы - это то, что мы едим" Предлагая эту небольшую книгу, я надеюсь удовлетворить требования рядового читателя. Поэтому я написал ее простым языком и снабдил достаточным количеством специальных данных, чтобы вопрос о правильном сочетании пищевых продуктов стал ясным любому человеку.
Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потребности в компонентах пищи меняются на протяжении жизни человека и зависят от целого ряда факторов, из которых складывается то, что принято называть образом жизни. В книге использованы материалы и информация, полученные ведущими российскими и зарубежными учеными и специалистами в области спортивного питания.
