|
|
Как сохранить мышцы ночью
25.12.09 19:55
администратор
 Нехватка ночного сна обязательно означает падение силы мышц. Также сон - это лучшее средство для восстановления после тяжелого тренинга. Но все 8-10 часов ночного сна вы остаетесь без подпитки пищей, что приводит к расщеплению мышечного белка. Не всегда охота просыпаться ночью и съедать порцию белков с углеводами. Утром чувствуешь себя полностью разбитым. Что делать? Спортивные врачи советуют употреблять перед сном следующие добавки и спокойно спать.
Положение носков. Какое правильное?
25.12.09 13:19
администратор
 При выполнении упражнения для ног очень важно положение носков(ступней). Правильное положение следующее - ступни стоят на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу. Эта классическая постановка ступней обеспечивает устойчивое положение тела при выполнении любого упражнения для ног. Если вы широко разведете носки или, наоборот, сведете внутрь, это приведет к смещению максимума нагрузки. С появлением метода магнито-резонансной томографии стало возможным увидеть, как работают мышцы при выполнении какого-либо упражнения.
Все о жирах. Классификация,описание,содержание жиров и холестерина в продуктах
24.12.09 22:23
администратор
 Что такое жиры?
В жирах (липидах) содержатся витамины A, D, E, K.
Также они обладают высокой энергетической ценностью. При окислении 1 г жира в
организме дает 37,7 кДж (9 ккал).
Как правило, жиры подразделяют на
нейтральные и жироподобные вещества (фосфолипиды, стерины).
Нейтральные
жиры состоят из глицерина и жирных кислот. В свою очередь жирные кислоты
разделяются на насыщенные и ненасыщенные.
Последнее обновление ( 24.12.09 22:48 )
Углеводы. Что нужно о них знать?
24.12.09 22:10
администратор
 Углеводы снабжают наш организм необходимым количеством энергии.
Углеводы обычно окисляются в митохондриях клеток. Высвобожденная
таким образом энергия запасается в АТФ, а некоторая ее часть рассеивается в виде тепла для
поддержания постоянной температуры тела, посколько биохимические реакции в организме требуют соблюдения определенного температурного режима. В растениях
углеводы создаются в результате фотосинтеза из углекислоты и воды. Так они и
получили свое название.
Защищая бодибилдинг (Видео запись программы "СловоЗаСлово")
21.12.09 11:09
администратор
Вы только начали заниматься бодибилдингом? Или занимаетесь этим видом спорта уже долгие годы? Сомневаетесь ли Вы в полезности этого вида спорта? Бодибилдинг обвиняют в том, что он пагубно влияет на организм, делает
человека глупее, лишает возможности иметь детей. Правда ли это? В программе "Слово За Слово" на телеканале "Мир", выдающиеся бодибилдеры России и Белорусии, Владимир Турчинский, Олег Емельянов, Дмитрий Яшанькин, Вячеслав Каменский, выступили в защиту бодибилдинга. Любому человеку, которому интересен этот спорт, смотреть обязательно.
Последнее обновление ( 18.01.10 19:47 )
Тренировка рук Густаво Баделл в зале Gold`s Gym (Видео) - Gustavo Badell training arms in Gold`s Gym (video)
19.12.09 11:56
администратор
Когда Густаво Баделл, бодибилдер из Пуэрто-Рико, в 2002 году стал предпоследним на турнире Мистер Олимпия, многие говорили, что ему повезло вообще попасть на сцену Олимпии. Однако через два года Густаво стал третьим сразу после Ронни и Катлера. В том же году он победил на Ironman Pro и Арнольд Классик. Широкие кости и массивная мускулатура делает Густаво Баделл настоящим гигантом. В этом видео представлена тренировка рук Густаво Баделл. А руки у него действительно огромных объемов. Культуристы времен Арнольда и не предполагали, что можно иметь такие руки, как у Густаво.
Последнее обновление ( 18.01.10 19:49 )
Умер Владимир Турчинский
16.12.09 21:29
администратор
 Сегодня ночью, 16 декабря 2009 году умер великий спортсмен, внесший огромный вклад в продвижение силового спорта, самый сильный человек планеты, рекордсмен, актер, шоумен, Владимир Турчинский. 46-летний Турчинский, по предварительным данным, проснулся утром и почувствовав себя плохо, потерял сознание и упал, ударившись подбородком. Прибывшие врачи скорой помощи констатировали смерть. Предварительно причиной смерти являлся инфаркт. Но эта оценка будет проверятся. Как сообщил "Интерфаксу" официальный представитель СКП РФ Владимир
Маркин , по факту смерти Турчинского проводится доследственная проверка.
|
|
|
|
|
|
|
Cтраница 4 из 11 |
