Силовые тренировки дают особенную нагрузку на суставы. При выполнении упражнения происходит трение хрящей, что приводит к микротравмам. Особенной нагрузке подвергаются суставы, когда веса становятся все больше и больше. Есть ли средство, которое может помочь сохранить или восстановить суставы?
Глюкозамин — натуральное вещество, вырабатываемое в организме человека.
В основном оно содержится в хрящевой поверхности суставов и играет
огромную роль в поддержании их функции. Установлено, что дефицит
глюкозамина и
сульфата хондроитина — одна из причин дегенеративных
заболеваний суставов.
7 ноября 2009 года прошел последний в этом году турнир по бодибилдингу среди профессионалов IFBB Sacramento. Победителем стал Тони Фриман.
Как известно, прием углеводов блокирует выработку гормона роста. Во время тренировки выработка этого гормона особенно активна. Наибольший пик выброса происходит примерно через час тренинга и прекращается через примерно 60 минут интенсивной тренировки. Прием углеводов же блокирует выработку гормона. Возникает вопрос: Можно ли пить энергетики (углеводы) во время тренировки?